Sexta-feira 13

Olá meninas!

Hoje começa o Desafio Boa Menina 2013 e eu vou participar, pois acho essa ideia de se desafiar diariamente com coisas positivas excelente!

Mas, o assunto do post de hoje foi a minha conquista mais recente: chegar aos exatos 13 Kg eliminados na última sexta-feira. Nunca tive uma sexta-feira 13 tão boa! kkk!

Eu vestindo uma calça 46 e uma camisa 44 que não serviam em mim há mais de um ano! - 13Kg

Não sei se já comentei aqui, mas eu moro em Brasília sozinha. Minha família é toda de Goiânia e passar o fim de semana lá é ótimo para a saúde mental e perigosíssimo para a saúde corporal! Rs

Passei o fim de semana na casa da minha mãe, sem nenhuma salada à disposição, tentando me virar como possível. À noite, saí com as amigas e algumas cervejinhas pareceram necessárias. Resultado: 600 gramas a mais na balança nesta segunda-feira fria, que eu com certeza eliminarei com disciplina nesta semana. Essa tal cerveja é uma vilã no processo de emagrecimento e eu já vi que não vai ter outro jeito: vou ter que parar de beber cerveja, pelo menos, até o meu aniversário, em maio, senão...!

Pra finalizar esse post meio confuso, queria ouvir de vocês: vocês se exercitam? Como, quando, onde, em qual intensidade? Quero muito largar de ser preguiçosa e começar a me exercitar, e queria começar ainda hoje. Help me please!

Ótima semana a todas, suas lindas!

___________________________________ Desafio Boa Menina: Dia 1

Café da Manhã (10h)
- 1 Chamyto
- 1 copo de leite com café (150 ml)
- 1 sanduíche (2 fatias de pão preto integral, 2 fatias de peito de peru e 1 colher de sopa rasa de requeijão zero gordura)

Lanche da Manhã
*Não comi

Almoço (12h30)
- 1 concha rasa de arroz integral, 1 concha rasa de feijão preto, 1 concha de servir de couve refogado, alface, tomate, vinagrete (para “temperar”), ¼ de batata assada, ½ omelete médio, 1 pedaço grande de peixe assado com champignon

Lanche da tarde (16h)

- 1 iogurte Molico Light de morango
- 3 castanhas de caju e 7 amêndoas

Jantar (20h)
- 1 filé de frango grelhado, 1 concha de feijão e salada de alface, tomate, champignon, palmito e azeitona

Lanche da Noite (22h)
- 1 manga

Durante o dia
Mais de 2 litros de água e 3 copos (150 ml) de chá de gengibre misturado com chá verde