Primeiro "Antes e Depois"

Olá meninas queridas, tudo bem?

Uma sequência de coisas aconteceram nos últimos dias e eu me ausentei do meu cantinho. Mas, tô de volta!

Em resumo, tenho sido uma ótima moça na RA e uma moça muito má na AF. Três semanas sem nada de exercícios! =(

Apesar disso, as notícias são boas: mesmo em um ritmo um pouco mais lento, estou perdendo peso e já se foram oito quilos! Olha aí a cara de felicidade da pessoa!

Muita gente tem me perguntado sobre o que eu estou fazendo para perder peso rápido e a verdade é que tenho me alimentado bem, dando preferência a alimentos naturais, integrais e light. Tenho utilizado o Plano Alimentar que recebi como inspiração e tido o Nutrabem como parceirão de todas as horas, aposentando, inclusive, o caderninho que citei nos primeiros posts.

Fotografar as refeições e anotá-las no aplicativo me ajudam muito! E, se como dizem, "o que os olhos não veem o coração não sente", eu fotografo tudo que é pra sentir se estou indo ou não na direção certa.

Nesta semana, inicio um curto período de férias (10 dias) e o desafio vai ser ainda maior: não pisar o pé na jaca na casa da mamãe. Me desejem força, pois será preciso! :)

Acredito que todas já conheçam, mas indico muito participar do grupo Boas Meninas no Facebook. Só gente bonita, elegante, sincera, positiva e determinada!

Conquista do Dia: ser elogiada por 5 pessoas no trabalho, que notaram a mudança corporal! :)

Uma ótima semana a todas!

Conheça o Nutrabem

Olá meninas!

O post de hoje começa com novidade feliz: já se foram 6 Kg eliminados e eu permaneço firme na RA. Por causa da TPM, a AF foi prejudicada na semana passada. Mas, hoje se inicia uma nova semana e ela vai ser diferente!

Tenho pensado bastante em como tornar este blog um espaço mais agradável e funcional e decidi que, além utilizá-lo para compartilhar minha experiência de emagrecimento saudável, quero torná-lo um local de dicas que possam auxiliar também a vocês. Além disso, mais à frente, quando tivermos atingido nossos objetivos, pretendo entrevistá-las para que nossa experiência sirva de inspiração para outras mulheres que estão iniciando seu processo de transformação!

Primeira Dica

Nesse sentido, a primeira dica que apresento a vocês é um aplicativo para celular chamado Nutrabem, disponível para celulares com Android e IOS. A princípio, o único aplicativo que eu utilizava era o Libra, um gestor de peso bem bacaninha. Ontem, dei uma olhadinha nas novidades da Play Store (Android) e encontrei  o Nutrabem que, até o momento, me parece ser um dos aplicativos mais completos da categoria.

As principais novidades que me chamaram atenção nesse APP são a possibilidade de realizar uma gestão completa do processo de emagrecimento e o acesso a uma base de dados bem grande para o controle da ingestão de calorias. O vídeo a seguir explica passo a passo como utilizar o aplicativo:

É ou não é uma excelente alternativa ao tradicional caderninho de Diário Alimentar (apesar de eu ainda não ter abandonado o meu)? Alguma de vocês já usa o aplicativo como aliado para o emagrecimento?

Conquista do dia: usar uma calça 46 e ver que ela está "entrando" certinho (antes, estava usando 48 e as 46 "entravam" apenas com muito esforço).

TPM!

A imagem acima era o meu retrato em dias de TPM. Desde que comecei a minha mudança de hábitos, esta é a primeira vez em que enfrento a TPM sem me afogar em chocolates, sorvetes e afins. 

Mas, não pensem que saí dessa ilesa: as pernas doem, o humor está péssimo e a vontade é de comer todos os doces do mundo, para, em seguida, fazer "nadica de nada". Eu consegui vencer o primeiro desejo, mas o segundo foi mais forte e avacalhou o meu plano de exercícios para esta semana. Paciência!

Tive várias ideias para o blog durante o dia, mas, quase que eu não passo por aqui para esta postagem, tamanho está o desânimo. De qualquer forma, quero dizer que iniciei hoje as alterações que a nutricionista propôs, tendo em mente de que o plano será uma inspiração e não uma obrigação absoluta. Sem cobranças excessivas, as chances de eu me sentir desapontada comigo mesma diminuem e eu me sinto mais forte para a longa caminhada que me espera.

Amanhã, iniciarei o uso das fórmulas, que só ficaram prontas hoje. Elas têm na composição lactobacillus diversos, biotina, zinco, cavalinha, passiflora, magnésio, óleo de cártamo e spirulina, entre outros. Esses compostos visam a me auxiliar nos itens que eu citei na postagem anterior.

Espero estar mais animadinha amanhã, dia de pesagem semanal (Nem vou contar que peso todos os dias para não levar bronca! kkk). =)

Conquista do dia: olhar para o espelho e perceber que eu perdi a "papinha" debaixo do queixo quando sorrio! =)

Boa noite, queridas! Tenham uma ótima sexta-feira!