Ânimo, meninas!

Olá meninas, quanto tempo?!

Minha vida anda uma correria sem limites! Ando chegando cedo e saindo tarde do trabalho, minha mãe teve um problema de saúde e terá que passar por cirurgia, e cada vez sobra menos tempo pra mim.

Até o momento, a preguiça me vence por 10 x 0 e nada de atividade física. Pelo menos, estou super dedicada à RA e tomei decisões importantes, como manter a exclusão do chocolate até que me sinta preparada para comê-lo de forma racional e não beber cerveja, pelo menos, até a data do meu aniversário (24/5, término do Programa 10 Kg em 100 dias).

Na balança, os resultados estão me deixando louca de ansiedade. É um tal de 74,5 Kg em um dia, 73,8 Kg no outro, 74,2 Kg no outro, 73,9 Kg no outro... nossa Senhora! Foi assim para passar da casa dos 75 kg para 74 Kg (quatro semanas nessa lenga-lenga) e agora já vou pra duas semanas de drama 74/73!

Sei que os resultados são lentos, ainda mais nessa fase do processo, mas se tem uma coisa que me deixa pirada é inconstância. É perder hoje e ganhar amanhã. É comemorar um resultado hoje pensando que amanhã ele pode não ser mais comemorável!

Felizmente, na próxima quinta-feira (28/3) é dia de consulta com a nutricionista e vai ser o dia em que ela me passará a tal "dieta desintoxicante", que dura 15 dias e ela me disse que irá me auxiliar a eliminar toxinas e fazer o corpo entender que ele precisa voltar a queimar calorias. Tomara mesmo!

Lendo o blog de algumas meninas nesta semana, percebi que a bruxa anda solta! Tem muita gente cansada, jacando, desanimando, deixando o processo pra lá. Meninas do meu coração, eu reclamo, eu bato o pé, mas eu não desisto. Muitas vezes, a gente foca tanto no processo que esquece até do valor dos resultados. Mesmo com essa reclamação toda aí em cima, não há um dia em que eu não receba elogios, um dia em que as pessoas não comentem o quanto emagreci. E isso é tão legal!

Foi  e é em vocês que me inspiro diariamente. São nas histórias de vocês que encontro forças quando as coisas parecem meio sem rumo. Somos todas guerreiras determinadas e autoconscientes, se inspirando e sendo inspiração para tantas outras mulheres que querem se sentir ainda mais bonitas e autoconfiantes.

Sejam fortes, meninas. Vai valer a pena!

Foto mais recente (22/2): recebendo uma comitiva do Banco Central de Uganda no meu trabalho. Muito bacana a experiência!

Beijos e ótima semana a todas!

Homenagem/Depoimento

Olá meninas lindas! Tudo bem?

Hoje é aniversário de um amigo muito querido, o Jorge Augusto, companheiro de trabalho que também está em processo de emagrecimento. Há uns dias, pedi que ele escrevesse sobre o caminho que percorreu até aqui na busca pela forma física que ele considera ideal e ele me respondeu. Deixei para postar hoje, data simbólica para essa pessoa tão especial. Confiram:

Jorginho em 2007

Jorginho em 2013

"A gordura nunca atrapalhou minha vida, mas senti que o fato de estar obeso influenciava um pouco no rendimento do trabalho, nas atividades físicas e, principalmente, na vida social. Quando comecei a trabalhar, em função do sedentarismo e da falta de exercício físico, sem perceber fui acumulando peso. Estava com 96 Kg quando percebi que estava obeso (isso, com 1,70 m de altura). 

Durante as minhas férias de trabalho em 2011, fui convidado por uma colega de trabalho para participar de uma matéria jornalística, na qual a amiga dela, jornalista do Correio Braziliense, e o pai dela, proprietário de um SPA, estavam à procura de participantes. A matéria, que saiu na Revista do Correio Braziliense, abordava as experiências de ex-gordinhos, homens e mulheres. Percebi, no ato do convite, que era o momento certo para eu começar uma reeducação alimentar. Primeiro, pelo resultado ruim dos exames que realizei na época e, segundo, pelo fator idade, que já chegava na casa dos 30 anos. 

Quando cheguei ao SPA, tomei a decisão de mudar o meu estado físico e parti para o combate à obesidade,buscando me reeducar tanto na alimentação como no preparo físico. Porém, eu nem fazia ideia das barreiras que teria que enfrentar. Caminhada, comer mais verduras, saladas, produtos integrais, excluir os exageros (refrigerante, chocolate, carne vermelha, guloseimas). Em 10 dias eu conseguir emagrecer 8 Kg, praticamente um 1 Kg por dia. Após a minha saída da clínica, mantive o resultado por mais 1 ano e obtive um emagrecimento total de 17 Kg. Um fato interessante é que depois que comecei a cuidar mais da minha saúde, passei a receber mais e-mails: recebi alguns convites para participar de churrascos, happy hours, festa de casamentos, batizados, clubes etc. 

Passados dois anos, relaxei um pouco na alimentação saudável e recuperei uns 8 kg. Em julho do ano passado, procurei uma nutricionista esportiva, que me recomendou fazer caminhadas todos os dias e seguir corretamente a dieta recomendada. Em dezembro, me juntei a um grupo de corredores do meu local de trabalho e descobri um prazer que nunca tinha curtido: Corrida. Participei de algumas provas no ano passado e tenho como meta participar da Meia Maratona de Lago Sul, em Brasília, da Meia Maratona do Rio de Janeiro e, no futuro, da São Silvestre (e a concluir, nem que seja em um carrinho de compras de supermercados kkk).

Agora eu estou vivendo com mais qualidade de vida. De modo geral, tudo melhorou: tenho ânimo pra tudo, inclusive para comer um prato de salada, beber mais de 2 litros de água por dia, comer de três em três horas, ou seja, coisas que não tinha hábito. Descobri que a carne vermelha é mais gordurosa e que sanduíches do MC Donald's e do Giraffas e refrigerantes não são as únicas coisas boas do mundo. E a comida, para ser saborosa, não precisa mais vir em grandes quantidades.

Agradeço primeiramente a Deus, que me deu forças para caminhar e, por conta disso, deixei de vestir 54 para 40/39( tá bom né?!). Antes usava camisas GG e agora uso P (isso mesmo, meu tamanho agora é P!).  Resumindo, me arrependo muito de não ter procurado uma nutricionista mais cedo e aconselho todos a procurar por profissionais sérios, como eu tive a sorte de encontrar. Siga todas as instruções que lhe forem passadas para que não se arrependam. Muitos atribuem a não eficácia do emagrecimento aos seus médicos e não às suas tentativas de burlar a dieta que lhe é recomendada. Uma dica que dou é, em primeiro lugar, ter determinação, coragem, fugir da preguiça se esforçar o máximo, pois acredito que vocês vão conseguir vencer.  

Espelhem-se também em ótimos exemplos, como o da nossa amiga Brunna Duarte, pois ela ainda encontra tempo para se dedicar a nós postando coisas interessantes e inteligentes, que acredito que vêm acrescentar no nosso objetivo principal".  

Bem, meninas, foi esse o depoimento super motivador do querido Jorge Augusto.

Jorginho, muito obrigada por compartilhar sua história conosco e pela determinação que acompanho tão de perto. Muito antes de eu criar consciência da minha situação, você já se preocupava em me dar dicas de saúde e qualidade de vida e, por isso, te agradeço imensamente! Você é um exemplo! Feliz Aniversário! Continue sempre essa pessoa maravilhosa!

Fale com Ele: Possessividade

Olá Meninas, tudo bem? Como foi o Carnaval de vocês: muita folia ou muito sossego (como o meu)?

Hoje inauguro o “Fale com Ele”. E a primeira a participar, com uma pergunta sobre possessividade masculina, é a xará Bruna Amâncio:

Bruna: Por que alguns homens acham que são “donos” de suas parceiras?

Tiago: Primeiramente, gostaria de agradecer o convite da minha amiga Brunna Duarte para discutirmos assuntos como este, tão polêmicos e controversos. Assim sendo, quero deixar claro que trata-se de opinião própria, baseada em conhecimento empírico que, por sua vez, não reflete toda a realidade. Digo isso para não ser sabatinado aqui (risos).

Esclarecendo isso, vamos para o que interessa: Bruna, muitos homens são imaturos e inseguros, e não conseguem lidar bem com o novo universo feminino. Hoje as mulheres são independentes e poderosas. Uma evolução que muitos homens, com pensamentos retrógrados, não conseguem acompanhar; e para mostrar que têm "poder", que são o macho "alfa", fazem esse tipo de coisa, acham que as pessoas que estão com eles são de sua propriedade. Infelizmente, isso é mais comum do que se imagina, tanto para homens quanto para mulheres.

Há milhares de pessoas que não evoluíram. Minha mãe, uma pessoa muito sábia, uma vez me disse: "Filho, não existem mais Neusas nem Amélias". Isso quer dizer que devemos nos adaptar a novas realidades, ao novo cenário que se configura. Ninguém é dono de ninguém. O que une duas pessoas é o amor, a amizade, o companheirismo.

Cabe ressaltar que quem impõe o limite deste "dono" é você. Portanto, se imponha. Não seja um ventríloquo de ninguém. Sei que é complicado quando gostamos de alguém (eu mesmo já sofri com isso), mas é necessário. Cada um deve exigir o devido respeito e não se deixar à deriva de uma pessoa imatura e insegura. Os homens de verdade sabem tirar isso de letra. Observe isso.

Espero ter ajudado. Até a próxima!