Seis meses de R.A.

Olá meninas! Feliz Internacional Dia da Mulher! Que este dia represente, ainda que minimamente, as conquistas das mulheres nos últimos anos, bem como nos relembre da importância de lutar para eliminar desigualdades que tornam a vida de algumas mulheres ao redor do mundo um universo de humilhação e descaso.

Não podia deixar de lado meu feminismo neste dia! 

Voltando ao tema deste blog, hoje foi um dia de pesagem semanal meio desapontador. Vi umas graminhas a mais em relação à semana passada, sem jacadas, sem TPM, sem nada que justifique. Sei que isso é normal, mas... Haja paciência. Que presente de grego no meu (nosso) dia! Kkk

Amanhã alcançarei uma marca importante: 6 meses de Reeducação Alimentar (e mental) que levaram embora praticamente 17 Kg. Passou muito rápido, superou as minhas expectativas, trouxe à tona uma nova “eu”. São tantas as lições que aprendi nesse meio ano, são tantas sensações que só uma mudança de vida podem provocar:

- Emagrecer nos deixa sim mais bonitas e confiantes;
- Os problemas não desaparecem e você precisa se manter forte em todas as situações;
- A gordura e a magreza começam na nossa cabeça. É preciso pensar diferente para agir diferente;
- Só depende de nós;
- Não há comida que seja mais gostosa que a sensação de uma roupa voltando a servir ou um elogio;
- Não há nutricionista ou endocrinologista que vá ajudar no emagrecimento de quem não está disposto a mudanças;
- É preciso força de vontade, força de vontade e mais força de vontade;
- As pessoas ao seu redor deixarão de te oferecer guloseimas e até seguirão seu exemplo, se você for, primeiro, o exemplo;
- A mudança precisa ser para sempre e você precisa estar consciente disso;
- Aprender a diferença entre comer e se alimentar faz toda a diferença;
- Errar é humano, permanecer no erro é burrice. Errou? Recomece imediatamente;
- É mais fácil manter a constância de bons hábitos que recomeçar do zero;
- Emagrecer não vai resolver todos os nossos problemas e não garante felicidade (mas ajuda);
- A nossa autoimagem pode nos enganar. Tire fotos, compare, acredite nos elogios;
- Vai ser difícil, vai ser inconstante, mas vai valer a pena.

Mudanças!

Essas são apenas algumas das conclusões desse processo que me ensinou a ter mais confiança na minha capacidade de realização. Por que eu não conseguiria realizar algo que só depende de mim? Por falta de força de vontade. Por isso, meninas, não desistam. Persistam! E tenham um ótimo fim de semana!

Pesagem + Mudanças Temporárias na Alimentação

Olá meninas,

O dia hoje amanheceu feliz! Dia de pesagem semanal e eu vi a balança apontar a linda casinha dos 72 Kg, que eu não via há tempos! Que sensação boa! Com isso, quase chego à marca dos 17 Kg eliminados, faltando apenas 7Kg para a minha meta! Nem acredito! Como a Dona M. “foi embora” na quarta-feira, acho que a aquela oscilação toda era inchaço.

Ontem foi dia de consulta com a nutricionista e ela mudou todo o discurso da consulta anterior. No lugar de uma dieta de 15 dias, ela me passou uma dieta de 4 meses sem carne vermelha (que eu já não como há tempos) e sem lactose (não tenho intolerância a lactose). A explicação é que o leite de vaca não foi feito para o consumo humano e que há um componente nele cujo nosso organismo não consegue digerir, o que acaba nos intoxicando. Além disso, ela disse que os últimos dois meses (desses quatro) passarão a ter restrições também em relação ao glúten (o que ela disse que será muito difícil, já que praticamente tudo tem glúten). A explicação para isso é que ela está estudando os efeitos do glúten no nosso organismo e descobriu que são muito negativos.

A suplementação, por sua vez, foi alterada. A partir da semana que vem, passarei a ingerir Extrato de Invigia Gabonensis (no lugar do óleo de cártamo, visando à diminuição da gordura do abdômen), Tintura Mãe de Dente de Leão (desintoxicar e melhorar o funcionamento do organismo) e Glutamina (evitar a perda de massa magra).

O objetivo dessa dieta temporária é desintoxicar o organismo e turbinar os resultados. Quero só ver se vou conseguir!

E vocês, meninas, já fizeram ou conhecem alguém que fez dietas com esse tipo de restrição? Alguma sugestão?

Bom fim de semana, lindonas! 

Ânimo, meninas!

Olá meninas, quanto tempo?!

Minha vida anda uma correria sem limites! Ando chegando cedo e saindo tarde do trabalho, minha mãe teve um problema de saúde e terá que passar por cirurgia, e cada vez sobra menos tempo pra mim.

Até o momento, a preguiça me vence por 10 x 0 e nada de atividade física. Pelo menos, estou super dedicada à RA e tomei decisões importantes, como manter a exclusão do chocolate até que me sinta preparada para comê-lo de forma racional e não beber cerveja, pelo menos, até a data do meu aniversário (24/5, término do Programa 10 Kg em 100 dias).

Na balança, os resultados estão me deixando louca de ansiedade. É um tal de 74,5 Kg em um dia, 73,8 Kg no outro, 74,2 Kg no outro, 73,9 Kg no outro... nossa Senhora! Foi assim para passar da casa dos 75 kg para 74 Kg (quatro semanas nessa lenga-lenga) e agora já vou pra duas semanas de drama 74/73!

Sei que os resultados são lentos, ainda mais nessa fase do processo, mas se tem uma coisa que me deixa pirada é inconstância. É perder hoje e ganhar amanhã. É comemorar um resultado hoje pensando que amanhã ele pode não ser mais comemorável!

Felizmente, na próxima quinta-feira (28/3) é dia de consulta com a nutricionista e vai ser o dia em que ela me passará a tal "dieta desintoxicante", que dura 15 dias e ela me disse que irá me auxiliar a eliminar toxinas e fazer o corpo entender que ele precisa voltar a queimar calorias. Tomara mesmo!

Lendo o blog de algumas meninas nesta semana, percebi que a bruxa anda solta! Tem muita gente cansada, jacando, desanimando, deixando o processo pra lá. Meninas do meu coração, eu reclamo, eu bato o pé, mas eu não desisto. Muitas vezes, a gente foca tanto no processo que esquece até do valor dos resultados. Mesmo com essa reclamação toda aí em cima, não há um dia em que eu não receba elogios, um dia em que as pessoas não comentem o quanto emagreci. E isso é tão legal!

Foi  e é em vocês que me inspiro diariamente. São nas histórias de vocês que encontro forças quando as coisas parecem meio sem rumo. Somos todas guerreiras determinadas e autoconscientes, se inspirando e sendo inspiração para tantas outras mulheres que querem se sentir ainda mais bonitas e autoconfiantes.

Sejam fortes, meninas. Vai valer a pena!

Foto mais recente (22/2): recebendo uma comitiva do Banco Central de Uganda no meu trabalho. Muito bacana a experiência!

Beijos e ótima semana a todas!