Comer para emagrecer

Olá meninas! Quanto tempo?!

Como vocês já devem imaginar, estou sumida pela correria dos últimos dias. Além disso, passo por um período de estagnação no peso que me tirou o ânimo de vir aqui contar as novidades. No entanto, cá estou de volta, com o compromisso de colocar os comentários em dias, já que as visitas aos blogs de vocês eu faço diariamente! :)

Há dias estou variando entre os 70,8 Kg a 71,2 Kg e não havia notado nada anormal na minha alimentação. Adiantei o retorno à nutricionista e eis o meu "erro": de acordo com ela, estou comendo pouco à noite, o que fez com que meu corpo achasse que estou "passando fome" e parasse de queimar gorduras. Apesar de ter eliminado cerca de 2 Kg em dois meses (o que é pouco para a média dos meses anteriores), ela me mediu e viu que perdi 3 centímetros de circunferência abdominal, o que disse ser um excelente indicador (estou com 89 cm, sendo que o máximo recomendado é 80 cm para mulheres).

Em resumo, mesmo entrando na fase de restrição de lactose + glúten, a indicação é que eu coma mais para emagrecer! Nunca achei que fosse ouvir isso! kkk

Além disso, adquiri recentemente um péssimo vício: Tridents. Estou consumindo cerca de 6 pacotes desses chicletinhos por dia, um atrás do outro. Virou minha válvula de escape para a vontade de doces e outras ansiedades!

Ao dizer isso para a nutricionista, ela me afirmou que eu deveria passar a consumir (no máximo) 30g de chocolate 70% cacau por dia, para saciar a vontade por doces. Minha reação foi ficar com medo e dizer que eu não queria! Ela, no entanto, me relembrou que cacau é fruta, que faz bem para o coração, que é rico em antioxidantes e que ajuda, inclusive, no emagrecimento. No entanto, é preciso respeitar a indicação de que seja a versão 70% cacau, com quantidade máxima de 30 gramas diárias! Ainda não tive coragem para recomeçar a comer chocolate, mas sei que essa será uma prova importante para o meu autocontrole.

Como meu atual "menu" é muito simples e fácil de seguir, vou compartilhá-lo na próxima postagem. Nunca realizei as dietas sugeridas 100%, sempre fazendo as minhas adaptações. Mas, nessa edição, quero tentar seguir da forma mais literal possível! Quero muito dar uma turbinada nos resultados, pois é meio frustrante se dedicar tanto e não ver diferença! Já havia lido muito sobre a reta final do processo, que costuma ser lenta e exigir paciência, mas é mais difícil do que eu imaginava. A 6 Kg do meu objetivo, este me parece cada dia mais distante!

Separadas por 2 anos! Eu em 2011 e em 2013. Mais uma pra série automotivação.

Quero agradecer a todas vocês por compartilharem comigo e com outras amigas suas experiências, pois são elas que me fortalecem a cada dia. Ao ver que isso não acontece só comigo, que há outras pessoas em situações parecidas e lutando por um objetivo comum, me sinto mais motivada pra continuar! Seguimos juntas, queridas!

Entre balanças e bons exemplos

Olá Meninas, tudo bem?

Antes de falar de mim, quero registrar aqui o orgulho em ver uma de nossas companheiras blogueiras como destaque de uma revista: a Ana, do De Repente 80.

Acompanho a Ana há algum tempo e sempre fiquei impressionada com o foco, a organização, a determinação e a criatividade que ela demonstrou durante todo o processo de emagrecimento. Para mim, ela é um exemplo de como somos todos suscetíveis à derrota ou a vitória pessoal, e o resultado disso depende unicamente de nós! Muito orgulho de você, Ana! Está ainda mais linda!

Por aqui, o clima não é de muita comemoração. Depois de um fim de semana complicado, resolvendo problemas, vi a balança me dar de presente mais de um quilo! Sem motivo aparente e na maior cara de pau, a danada da balança me iludiu no domingo, mantendo os 70,9 Kg, para me desiludir na segunda registrando 72 Kg! Aiiiiii, como eu sofro! kkk

Como decidi emendar o uso do anticoncepcional (estou tratando ovários policísticos), meu corpo está meio confuso. Estou me sentindo inchada, dolorida, irritada e louca por doces, ou seja, cheia de sintomas de TPM. Por isso, creio que esse susto na balança não seja erro meu e fico com a opção de esperar e seguir fazendo o certo!

Bem, meninas, sem muito a dizer por hoje. Cansadona, inchadona, chatonilda! kkk

Mesmo assim, sempre aqui para desejar-lhes sucesso e uma boa semana! Seguimos juntas!

Precisando Espairecer

Oi meninas, tudo bem?

Primeiramente, quero pedir desculpas por não estar comentando no blog de vocês com a frequência que gostaria. Leio todos, mas, na correria, nem sempre dá pra comentar. Prometo colocar as visitas em dias, em breve!

Estou num daqueles momentos de sobrecarga, no qual tudo que queria era ter um tempo para mim e para mais ninguém. Estou sobrecarregada, estressada, trabalhando muito, me preocupando muito e sem nenhuma diversão ou opção de lazer. Tudo bem que todo esse processo ensina, dignifica, faz a gente evoluir e ficar mais forte. No entanto, há horas em que o peso parece maior do que a gente pode suportar. :( Desculpa pelo desabafo!

Masss, como reclamar não resolve os problemas, o jeito é seguir em frente. E é assim que estou tentando encarar as coisas. Apesar de todos os probleminhas da semana, a RA foi 100% e consegui o milagre de fazer exercícios físicos três vezes no período (um deles, foi ficar três horas fazendo compras no supermercado, kkk)! A balança, compreensiva e orgulhosa de mim, me agradou mostrando lindos 70,9 Kg na pesagem oficial de sexta-feira. Falta tão pouco para eu ser novamente uma moradora da casa dos sessenta, que quase não acredito!

Curtindo meu esperado setentinha (ontem, dia 5/4)!

Estou muito cansada e meio sem criatividade, mas gostaria de compartilhar pequenas conquistas que fizeram a semana valer a pena:

- Perder as "alcinhas" de gordura nas costas;
- Ver uma barriga quase sem ressalte;
- Caber em uma calça 42 (com muito sufoco, mas coube! kkk)
- Vestir um short nunca usado antes, comprado há três anos, e ele ficar com bom caimento;
- Sentir menos peso nos pés e nas pernas ao usar salto alto;
- Resistir a lanchinhos tentadores;
- Rever a casinha dos 70 Kg redondos. =)

No mais, desejo a vocês um excelente fim de semana! :*