Dando as Caras

Oii gente,

Apareceu a margarida! :)

Há tantos dias venho ensaiando escrever para vocês, mas a preguicite e o mal da postergação me pegaram de jeito. Sem perder muito tempo com desculpas, eis a situação atual desta pessoa que vos fala:

- Sem exercícios (é, eu sei, muito mal!)

- Menos inchada (voltei a evitar o glúten e a lactose)

- Testando uma nova orientação nutricional (gostei, até agora)

- Parte da equipe vencedora de um concurso no trabalho (o prêmio: um festival de sobremesas! Vê se pode!)

- Cozinheira light (testei várias receitas, com sucesso, e até inventei uma:  nuggets de frango maromba)

- Feliz com meu presente no Amigo Secreto da Blogosfera Light (ganhei uma Agenda Boa Forma 2014 da amiga Nice Franco!)

Como veem, cada um dos tópicos dá uma postagem inteira e eu aqui tentando encontrar tempo! Vou tentar falar de cada um dos assuntos durante a semana, pois acho que vale a pena! 

Esperam que estejam todos bem! O mês de dezembro é cheiooo de ocasiões super próprias para um mal comportamento alimentar e, por isso, o foco precisa ser redobrado! Juízo, gente!

Beijos e até logo! :)

Adeus cabelão

Olá meninas e meninos!

Ando sumida, né?! Eu sei. =(

Tanta coisa acontecendo... tanta coisa deixando de acontecer! E foi numa dessas reflexões que tive uma das minhas vontades súbitas de cortar o cabelo... ah, se arrependimento matasse! Fui a um salão mega conceituado e fu@%$#@ meu cabelo. Pedi para cortar as pontas e ajustar o caimento, sem cortar franja. Tudo que pedi, fizeram o contrário. Para consertar, tive que ir a outro cabeleireiro, esse de confiança, e voltei com um cabelo médio, com um corte legal, mas que me deixa cheia de saudade do meu cabelão desde então. Aiai! =(

Estreando o novo visual na Stock Car (ganhei o ingresso!)

Voltando ao assunto "emagrecimento", semana passada não foi das melhores. Estava na semana vermelha, cheia de dores, inchada e acabei indo à academia só um dia. Mas, não desisti não. Amanhã volto com tudo. Hoje até tirei umas fotos de biquíni para um "antes" que só mostrarei quando houver o "depois" que eu espero (ainda tenso, kkk!!)!

Tenho tanto a dizer, mas, na verdade, tenho pouco: preciso sair dessa estagnação. Simples assim. Preciso de novas estratégias alimentares, preciso de muita disciplina nos exercícios, preciso encontrar em mim aquela força necessária para sair do "médio". Estou comendo bem, fazendo alguns exercícios, evitando as tentações; mas, tenho feito concessões diversas e agido de maneira a manter o peso, não a perder. E não é isso que quero.

Para não dizer que nada mudou, perdi 4 centímetros de circunferência abdominal, saindo de 89 cm para 85 cm. Estou há 5 cm de uma circunferência abdominal considerada normal (saudável). Isso foi fruto dos exercícios, certamente, pois o peso praticamente não mudou. Hoje, também entrei em um short jeans que não entrava. Ou seja, devagarzinho, estou retomando minhas conquistas. Espero que fique cada vez melhor.

Desculpa a ausência, desculpa a falta de energia, desculpa. Vai melhorar, gente. "It will pass".

Beijos a todos! Boa semana!

Olá meninas e meninos!

O último post começou com uma pergunta para a qual já tenho uma resposta: vai! Ou, pelo menos, está indo! rs

A primeira semana de exercícios teve como saldo 5 dias de ida à academia, uma avaliação (meio superficial) que indicou 29% de gordura corporal e:

- Aula de Spinning

Logo no primeiro dia eu encarei uma aula de spinning que me deixou "mortinha da Silva". Foram 50 minutos de bicicleta no modo "hard" e eu venci! Do meu lado tinha uma iniciante que ficava oscilando no exercício, eu olhava pra ela e ficava com vontade de sentar e diminuir a carga também... mas, NÃO! Não comecei isso para ficar vacilando! Ponto pra mim. :)

- Aula de Zumba

Gostei. Foi um pouquinho aquém das minhas expectativas, mas é divertida e dá pra movimentar bem o corpo. Só fiquei com a sensação de que não queimei tantas calorias como já ouvi falar que a aula queima!

- Aula de Pilates Ball

Me surpreendeu! A aula procura fortalecer e alongar os músculos, com exercícios que contam com auxílio de uma bola. Fiquei sentindo os músculos da barriga doerem uns três dias depois dessa aula.

- Musculação

Ah... a danada. Estou toda dolorida. Fiz o treino quinta-feira e sábado e foi difícil pra mim, confesso. Ainda bem que não rolou abdominal ainda, porque eu simplesmente odeio! =/ Mas, estou focada e vou fazer o que for preciso, gostando ou não.

O pessoal da academia é bacana e as aulas me ajudaram a não ter aquela rejeição natural que sempre tive. Realmente, é verdade aquela história de que a vontade não vem, a princípio, mas que a sensação depois de ter cumprido a agenda do dia é recompensadora. Há alguém muito especial que está distante e que estaria orgulhoso de mim nesse momento!

Com relação ao peso oficial da semana, subiu (69,6 Kg na sexta-feira)!!! Mas, tenho me sentido inchada e acho que há um fator "mulher" aí... hormônios, muito provavelmente. Então, estou tranquila.

Nesta semana, pretendo me programar melhor pra conseguir fazer musculação e algumas aulas. Quero experimentar o Jump e as modalidades de luta também. Tenho também uma consulta com a nutricionista e quero fazer a bioimpedância para saber, de fato, minha "situação" corporal. Não tenho muito ideia de como adaptar minha alimentação aos exercícios, mas espero que a nutricionista não me sugira entrar na onda do "frango com batata doce", rs, pois ainda estou muito convicta da importância da variedade na alimentação saudável.

Um beijo pra vocês, gente! Boa semana! Vamos juntos, vencendo, um a um, os obstáculos que nós mesmos colocamos frente aos nossos sonhos e objetivos.