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| Trabalhando! |
Oi gente, tudo bem?
Por aqui tá tudo assim... mais ou menos, mais ou menos. Não voltei quinta-feira, como programado, o que fez com que onze dias fossem perdidos no desafio. Então agora é #49parasairdos70.
Estou com 71 Kg e 88 cm de circunferência abdominal. Nos melhores dias, cheguei a 69 Kg redondos, mas aí veio desgosto, jaca, tpm e eu regredi um pouco.
A tarefa do dia é essencial. Comecei a cumpri-la na sexta passada, apesar de não ter postado aqui. Fui anotando minhas refeições e identificando as substituições que deveria fazer. Para se ter uma ideia, estava comendo pão duas vezes ao dia, com manteiga e queijo... difícil, né?!
Com as anotações, fui ao supermercado sábado e fiz várias comprinhas light, que deixaram meu bolso bem light também, diga-se de passagem! Comprei pão integral, peito de peru, queijos light, iogurtes light, castanhas de caju, amêndoas, cookies integrais, achocolatado light, requeijão light e muitas frutas.
Ontem separei tudo e hoje já vim bonitinha para o trabalho, com minhas refeições já programadas (as que dão para programar). Olha que beleza está sendo hoje:
6h40
- 1 garrafinha de bebida láctea fermentada light (43 kcal)!
8h
- 1 pão francês pequeno com um pouquinho de manteiga e uma fatia média de muçarela (esqueci o pão integral e o peito de peru, mas não foi tão ruim assim)
- 100 ml de leite desnatado com café e adoçante
10h30
- 1 goiaba (precisava voltar a comer frutas)
12h15
- Arroz (não comi tudo)
- Feijão
- Batata, cenoura e chuchu cozidos
- Salada de couve com tomate
- Frango assado
Para o lanche da tarde, tenho cookies e maçã. À noite, vou comer o que a mamãe tiver preparado, mas vou tirar o arroz.
Enfim, é isso, meus queridos e queridas. Perdoem a fraqueza e a ausência. Conto com vocês aqui comigo! <3
