- 21 Kg! Nem acredito! :)

Olá meninas e meninos queridos, tudo bem?

Se a notícia de ontem estava boa (terminei o Desafio Mais Light que Alface com 69,2 Kg, o menor peso até aquele momento), a de hoje foi ainda melhor: cheguei aos 68,6 Kg, totalizando exatos 21 Kg eliminados! Quase não estou acreditando! Depois de três meses de sobe e desce na balança e eu oscilando entre 69 Kg e 72 Kg, os números finalmente começaram a baixar e em ritmo satisfatório. O segredo? Perseverança, não prolongar as "jacas" e fazer caminhadas três vezes na semana! Estou feliz!

Look de 69,2 Kg (sexta-feira) e a belezura que vi hoje na balança!

Voltando ao Desafio, avalio a iniciativa como muito boa, pois nos ajudou a exercitar tanto os princípios básicos de uma boa saúde (exercícios físicos + boa alimentação) quanto tarefas que elevam esse processo a um patamar de qualidade de vida e melhor autoestima. Nessa última semana, mantive tudo muito certinho e atribuo a isso os bons resultados.

1ª - Beleza
Apenas busquei me produzir melhor no dia a dia, pra manter bem a autoestima, apesar dos problemas.

2ª - Atividades Físicas
Caminhada certinha: 6 Km na terça e na quarta, e 10 Km na quinta-feira!

Descabelada no Parque da Cidade com meus parceiros de caminhada!

3ª - Alimentação
Tudo perfeitinho também! Resisti a frituras em um restaurante mineiro na sexta-feira e hoje me arrisquei a fazer o tal Salgado Maromba e uma receita de Berinjela ao Forno Light. Ficou muito bom! Na receita da berinjela eu trocarei, nas próximas vezes, o vinagre por molho de tomate, pois o gosto do vinagre ficou forte. E no salgado eu acrescentarei um tabletinho de caldo de galinha pra temperar. No mais, tudo ótimo! :)

Meu primeiro salgado maromba, testado e aprovado pela família!
Com uma saladinha, vira uma refeição! 

Amoooo berinjela!

Depois de tantas coisas boas, tenho também uma confissão a fazer: o Desafio 30 Dias sem Doces foi um fiasco e eu voltei ao meu amor bandido: o Trident. Mas, nada exagerado! Por isso, tô com a cabeça tranquila, pois sei que restrição total, na maioria das vezes, não é o melhor remédio.

Deixo um beijo a todos que visitam meu cantinho, juntamente com o desejo de muito foco para conquistarem o que querem. Além disso, convido-os a conhecer o mais novo badalado desafio do pedaço: o Projeto Verão 2014: Sem Medo e Sem Vergonha. Participarei! :)

Bom fim de semana!

Desafio Mais Light que Alface - Quarta Semana

Meninas e meninos do meu coração, olá! Tudo bem?

Como é difícil lidar com ansiedade e não ter nenhum "viciozinho" onde descontar esse sentimento! Comecei hoje um autodesafio de ficar 30 dias sem doces, balas, chicletes etc; e OMG (Oh My God), já estou pirando. Some a isso outro autodesafio onde estou tentando viver meus sentimentos (bons e ruins), ao invés de negá-los até que se tornem secundários, e teremos uma situação de muita felicidade em alguns momentos e MUITA tensão nos outros. Sou a prova viva de que a "força" que muitos demonstram é, muitas vezes, uma boa forma de ocultar a falta de jeito com os próprios sentimentos.

Essa nova realidade é muito dura, mas muito mais humana e realista. Quem tem uma relação emocional com a comida sabe como ninguém o que é encontrar conforto em algo possível, ao alcance das mãos e prazeroso, enquanto as outras coisas parecem escorregar ladeira a baixo. A Brunninha aqui anda a introspecção em pessoa, buscando, acima de tudo, aprender mais e ter mais fé naquelas coisas que não dependem só de si!

A tarefa da quarta semana do Desafio Mais Light que Alface combinou com o meu momento e propôs uma reflexão sobre alguns pontos de nosso processo de emagrecimento. Vamos lá:

Qual é a sua meta de perca de peso?
Minha meta de peso é 65 Kg, o que representará cerca de 25 Kg eliminados.

O que te motiva a continuar na luta?

Tudo que eu já conquistei, como me sinto melhor assim e a vontade de superação de um dos maiores problemas que já tive na vida (o excesso de peso e suas respectivas implicações).

Quais são os motivos que te levaram a querer emagrecer? (Faça uma lista com todos eles.)

- Vontade de ficar (e me sentir) mais bonita;
- Desejo de reduzir a minha dependência emocional por comida;
- Busca pela sensação de que estou “no controle” do meu corpo e das minhas vontades;
- Querer ter mais saúde e bem-estar;
- Estar cansada de me sentir inferior ou julgada por ser gordinha;
- Vontade de alcançar o auge da minha forma física;
- Me sentir mais autoconfiante para novas conquistas;
- Provar para mim que eu posso.

Se você tiver uma 'roupa' meta ou corpo meta, fotografe, nos mostre e fale um pouco mais sobre isso. (Se for uma roupa antiga, diga há quanto tempo não usa mais e quantos quilos tinha quando usava.)

Eu já voltei a vestir todas as roupas que não me serviam mais, sendo que algumas delas já estão folgadas! Isso muito me alegra! Tenho apenas um vestido vermelho ainda não usado, que guardo por que tem um estilo meio "periguete" e, apesar de já servir, exige um corpo mais enxuto, pois marca cada defeitinho!

Como tenho uma estrutura corporal grande, esses 5Kg que faltam vão ter que sair dos culotes e das gordurinhas localizadas; e aí, haja esforço!

O meu corpo ideal é bem feminino e cheio de curvas, como os das moças a seguir:

Kim Kardashian

Fernanda Vasconcellos

Juliana Paes

*Notem que as três estão de biquíni. É nessa hora que o bicho pega e as verdades são reveladas! kkk

Sobre o peso, estou meio sem noção do que vai acontecer nesta semana. Ainda ando oscilando muito e o fim de semana passado não foi 100%. Flertei muito com a Dukan nesta semana, mas ainda estou preferindo resistir à tentação de resultados rápidos. Foge um pouco à minha motivação inicial, que é reconstruir minha relação com a comida, comendo de tudo com sensatez, perdendo o excesso de peso e mudando meus hábitos pra sempre.

Qualquer coisa abaixo de 69.4 Kg (meu menor peso já registrado desde o início da RA) já me deixaria muito feliz, mas não sei se conquistarei isso nesta semana. De qualquer forma, vamos que vamos!

Conquista do dia: ver minha silhueta de perfil no box do espelho e gostar do que vi.