Gente,
Quanta coisa tem acontecido nos últimos tempos?!
Em resumo, voltei de férias e imediatamente comecei a preparar mudança de apartamento; e meu irmão, mãe e cachorrinhas vieram morar comigo em Brasília. Com eu encabeçando uma mudança dessas na minha vida (de quem já estava habituada a morar só) e dos meus familiares, senti o peso da responsabilidade e tive medo! Mas, prevaleceu o sentimento de estar fazendo a coisa certa e de ter de novo em meu dia a dia uma família: a minha família, que eu tanto amo!
Senti também o peso da volta a uma rotina puxada de trabalho e de todas aquelas preocupações naturais de quem pretende evoluir na vida e, às vezes, se vê como um de seus principais empecilhos. Como podem ver, tenho passado por dias de introspecção e muita reflexão, e vi que a questão do peso e da autoestima completam uma série de mudanças que eu, e somente eu, posso realizar em minha vida.
Dei uma retrocedida básica em relação ao peso, que decorre da combinação
pós-férias +
exageros no último fim de semana +
Dona M. Na última semana, que foi bem regrada, cheguei a ver um 70,2 Kg na quarta-feira. Mas, depois de cervejinhas, espetinhos, mandioca com manteiga, queijo de trança (ai, o interior!), linguiça de frango, Coca-Cola, pastel de queijo e chocolates (combinados com falta de ingestão de água e horários bagunçados), vi um feioso 71,4 Kg na balança hoje. Não senti muita diferença no resto do corpo, mas a barriguinha está meio pra frente!
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| 7/6: Look do primeiro passeio com o maninho para começar a apresentá-lo à nova cidade. Vestido preto, pois preto emagrece! :) |
Não vou mentir: provoca desânimo o retrocesso, dá uma estristecida o fato de que levei um mês de bons hábitos para perder um quilo que voltou com apenas dois dias de derrapada. É tenso, é chato, mas é a realidade e só me resta encarar.
Desde segunda, estou mantendo a alimentação certinha e, adivinhem só?! ... Comecei a caminhar!
Quando viajei pra Jeri, passei por uma situação constrangedora: numa parte da viagem, foi preciso subir numa espécie de caminhão, usando a força das pernas e dos braços para impulsionar a entrada. Fui tentar a proeza e quase que não me aguento nas minhas próprias pernas!
Fiquei chateada e pensativa em relação àquilo e voltei com a consciência de que preciso fazer algo para ter mais resistência, força e, claro, autoestima. Eu, a sabotadora oficial das iniciativas de atividade física alheias (é vergonhoso, mas é verdade), voltei animada e motivei meus colegas a caminharem comigo no Parque da Cidade, aqui em Brasília.
Na primeira semana, desculpas gerais e nada de sairmos do lugar (eu estava animada)! Ontem, um dia após ter completado nove meses de RA pura, iniciei a caminhada com a presença de dois outros amigos do trabalho e completamos 4 Km em cerca de 50 minutos . Hoje, a desculpa para ninguém ir foi o Dia dos Namorados, mas eu não perdi o pique: vim embora para casa a pé, caminhando 3,6 Km em 42 minutos!
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| Caminhada inicial com os amigos Rodrigo (à esquerda) e Jorge (à direita). |
Com todos esses altos e baixos, derrapadas e levantadas, vi que o importante é estar consciente dos erros e tentar consertá-los com brevidade. Comi tudo que eu queria, até mesmo o que não devia nas férias, mas voltei e imediatamente retornei aos hábitos corretos. No último fim de semana, a visita a uma chácara me fez aproveitar além da conta as delícias do interior, mas voltei à linha novamente na segunda-feira.
Dá medo, claro, pois nessas escorregadas é que a gente reencontra a "Dona Gorda" que vive dentro da gente, sempre à espreita, esperando uma oportunidade para te fazer pedir o segundo pedaço, a segunda unidade, "só mais um docinho". Mas, a diferença da Brunna atual para a anterior é a consciência de si mesma e de seus erros. Eu errei, mas eu conserto. Antes, eu errava e o erro era a desculpa perfeita para desistir ou pra adiar por diversas vezes o recomeço.
(Viram como estou tagarela hoje? rs)
Para finalizar, gostaria de saber a opinião de vocês sobre postar cardápios diários (e se com ou sem fotos). Isso por que diversas pessoas têm me perguntado sobre meus "segredos", o que exatamente como (já que sigo com adaptações os cardápios recomendados pela nutricionista) e coisas do tipo. Tenho pensado em postar as dicas de minhas refeições diárias, para servir de inspiração e orientação para outras colegas, principalmente as que estão começando, e gostaria de contar com a opinião de vocês!
Quem for da turma dos instagramers, fica o convite para me seguir no perfil
@brunnaduarte1.
Um beijo a todos e todas e um ótimo restinho de semana pra gente! :)
Oi gente, tudo bem?
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