Olá meninas e meninos!
É sábado à noite e eu não estou esperando muita coisa não! kkk No máximo, paz e sossego.
O desafio
Mais Light que Alface foi dado e eu aceitei, com a esperança de alcançar os 68 Kg em um mês. Há algum tempo, isso seria tarefa fácil, visto que tenho habitado a casa dos 70, passeando pela dos 69, às vezes. Mas, como todos sabemos, chega uma hora em que o processo de emagrecimento fica mais lento e, aí, haja paciência, perseverança e foco! Por isso, se eu conquistar esse objetivo, soltarei fogos de alegria, com certeza!
Vamos aos resultados da primeira semana:
- Beber 2 litros de água por dia [OK]
- Não consumir: Álcool [OK], Frituras [OK] e Doces [*]
*Comi sim uma mini torta de morango e um potinho de 50g de mousse de maracujá. No entanto, não considerei a falta tão grande, já que vinha de uma reunião longa (onde fiquei sem almoço) e que disse não a diversas tentações, como salgadinhos, crepes, doces mais calóricos etc.
- Atividades Físicas pelo menos 3x na semana [OK]
- Pesagens todas as sextas feiras [OK*]
*Balança registrou 70,1 Kg (600 gramas a menos que no início do Desafio, em 19/6, quando registrei 70,7 Kg).
- Completar pelo menos 01 tarefa (estipulada nas segundas) durante a semana e, se possível, tirar foto! [OK*]
*Cumpri duas das tarefas da semana, que eram fazer uma hidratação capilar, uma esfoliação corporal e manicure e/ou pedicure. Pela falta de tempo, tive que recorrer à opção mais cara e fui ao salão, onde aproveitei para fazer hidratação, corte, design de sobrancelhas e manicure. Foi um presente merecido, viu, gente?!
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| Como sempre, os dois dedinhos viraram um palmo a menos no comprimento do meu cabelo, mas, tudo bem?! =/ |
- Entre sexta e segunda, fazer um post especial sobre o desafio, contando como foi a semana, tarefas que concluiu e falando o peso de sexta! [OK*]
*É, gente, o ser humano é mesmo movido a desafios! Eu, pelo menos, sou. No que diz respeito aos hábitos alimentares, não houve muita mudança, já que tenho seguido uma rotina de disciplina há tempos. Mas, as tarefas de beleza e bem-estar me fizeram adiantar cuidados que eu, com certeza, adiaria para a próxima semana (ou mais!). Parece bobeira, mas, uma dica essencial para quem está em um processo como este é cuidar de si, em todos os aspectos! Assim como o desleixo cria um ciclo vicioso, o autocuidado também cria! E eu vou cuidar de mim! :)
Sobre o peso, foi um pouquinho maior que na sexta anterior, mas muito positivo de segunda pra cá, uma vez que os excessos do fim de semana me fizeram ver um feioso 71,6 Kg na segunda! Ou seja, foram + 0,3 Kg desde a última sexta, - 1,5 Kg desde segunda e -0,6 Kg desde o início do desafio. Haja oscilação! Mas, tô tranquila e muito satisfeita!
Semana que vem tenho retorno na nutricionista. Vem em momento oportuno, já que essa oscilação anda me fazendo questionar sobre onde estão os erros, se é que estou errando! Cheguei a flertar com a Dukan, mas, sei lá, tenho medo. Se consegui tudo isso com Reeducação Alimentar, não acho que devo ceder à ansiedade da pressa por resultados.
No mais, agradeço a vocês pelo carinho de sempre e desejo força para os iniciantes e para aqueles que estão na luta há tempos, como eu! Essa é uma mudança que exige esforço diário, constante e duradouro. Mas, ainda acho que vale MUITO a pena.
Bom domingo a todos e muito cuidado com os excessos de amanhã, onde a combinação Final da Copa das Confederações + Domingão pode resultar em mais uma semana correndo atrás do prejuízo. Eu não quero isso neeeem a pau, por isso vou redobrar os cuidados!
Beijoss, suas lindas e lindos! =)
