O susto!

Olá meninas,

Blogueira em processo de reeducação alimentar é igual criança: quando some, é por que está fazendo “arte”! rs

Claro, estou mega ocupada, cansada, sem cabeça pra tudo. Mas, os deslizes recentes também têm contribuído para este afastamento. Tenho vergonha de vir aqui e reconhecer minhas fraquezas. Mas, faz parte!

Estive pensando sobre o que me fez engordar praticamente 4 quilos (MOMENTO DE PAUSA PARA ESPANTO). É gente... a "bonitona" aqui tinha chegado a 68Kg  e, agora, está beirando os 72Kg. Que feiura, não?! Também acho e estou chateada e com medo.

Vamos voltar no tempo:

- Em maio do ano passado, arrasei e cheguei à marca de menos 20 Kg (mês do meu aniversário);
- Viajei no final de maio e engordei uns dois quilos;
- Voltei à linha e perdi os danados;
- Em julho, comecei um longo período de oscilação/estagnação que durou 5 meses (era um tal de 69, 68, 69, 70, 69, 68, 69...), mesmo eu seguindo tudo certinho;
- Percebi que teria que me movimentar mais ou diminuir as quantidades de comida... tentei e estava começando a dar certo;
- Daí veio dezembro e eu escorreguei e bati de cara com dois quilos;
- Para completar, voltei para minha cidade natal, passei a morar em uma casa e a trabalhar em uma empresa de laticínios;
- Perto de amigos e família, a combinação cervejinha + churrasco (não como carne vermelha, mas me acabo nas demais opções) + comer/beber fora virou rotina;
- Ao invés de comer saladas e carnes magras em restaurantes variados ou comidinha caseira, passei a comer no restaurante da empresa, que capricha nas carnes vermelhas (que não como e têm como única opção ovo frito!), carboidratos e comidas de muita “sustança” para o pessoal que trabalha na parte operacional da fábrica;
- Ao invés de frutas, castanhas e cookies integrais, os lanches passaram a ser pão, manteiga, queijos e leite (disponíveis na empresa);
- Chá, nada!
- Para finalizar, estou com horários completamente diferentes. Eu que comia certinho às 8h, às 10h, às 12h, às 16h, às 19h e às 21h, agora preciso reeducar meu corpo para uma rotina de trabalho/transporte que começa às 5h30 e termina às 19h30. Tenho comido, portanto, às 6h e/ou às 8h, às 10h, às 12h, às 15h30, às 18h30 e às 20h;
- Concessões também viraram rotina e as porções estão cada vez maiores. =(

Enfim, a coisa tá feia. As roupas 42, que estavam começando a folgar, agora estão justas, justinhas! Barriguinha saliente, saliente! Culote bombando! Preciso demais de força de vontade, pois TENHO que eliminar novamente esses 4Kg e mais 3Kg para chegar à minha meta.

Confessado o meu crime, rs, vou buscar me redimir. Nesse fim de semana, vou ao supermercado para as compras light. A boa vontade está em mim e ela há de prevalecer.

Me contem, meninas: já passaram / passam por isso? Como estão lidando?

9 Meses de RA e mais!

Gente,

Quanta coisa tem acontecido nos últimos tempos?!

Em resumo, voltei de férias e imediatamente comecei a preparar mudança de apartamento; e meu irmão, mãe e cachorrinhas vieram morar comigo em Brasília. Com eu encabeçando uma mudança dessas na minha vida (de quem já estava habituada a morar só) e dos meus familiares, senti o peso da responsabilidade e tive medo! Mas, prevaleceu o sentimento de estar fazendo a coisa certa e de ter de novo em meu dia a dia uma família: a minha família, que eu tanto amo!

Senti também o peso da volta a uma rotina puxada de trabalho e de todas aquelas preocupações naturais de quem pretende evoluir na vida e, às vezes, se vê como um de seus principais empecilhos. Como podem ver, tenho passado por dias de introspecção e muita reflexão, e vi que a questão do peso e da autoestima completam uma série de mudanças que eu, e somente eu, posso realizar em minha vida.

Dei uma retrocedida básica em relação ao peso, que decorre da combinação pós-férias + exageros no último fim de semana + Dona M. Na última semana, que foi bem regrada, cheguei a ver um 70,2 Kg na quarta-feira. Mas, depois de cervejinhas, espetinhos, mandioca com manteiga, queijo de trança (ai, o interior!), linguiça de frango, Coca-Cola, pastel de queijo e chocolates (combinados com falta de ingestão de água e horários bagunçados), vi um feioso 71,4 Kg na balança hoje. Não senti muita diferença no resto do corpo, mas a barriguinha está meio pra frente!

7/6: Look do primeiro passeio com o maninho para começar a apresentá-lo à nova cidade.  Vestido preto, pois preto emagrece! :)

Não vou mentir: provoca desânimo o retrocesso, dá uma estristecida o fato de que levei um mês de bons hábitos para perder um quilo que voltou com apenas dois dias de derrapada. É tenso, é chato, mas é a realidade e só me resta encarar.

Desde segunda, estou mantendo a alimentação certinha e, adivinhem só?! ... Comecei a caminhar!

Quando viajei pra Jeri, passei por uma situação constrangedora: numa parte da viagem, foi preciso subir numa espécie de caminhão, usando a força das pernas e dos braços para impulsionar a entrada. Fui tentar a proeza e quase que não me aguento nas minhas próprias pernas!

Fiquei chateada e pensativa em relação àquilo e voltei com a consciência de que preciso fazer algo para ter mais resistência, força e, claro, autoestima. Eu, a sabotadora oficial das iniciativas de atividade física alheias (é vergonhoso, mas é verdade), voltei animada e motivei meus colegas a caminharem comigo no Parque da Cidade, aqui em Brasília.

Na primeira semana, desculpas gerais e nada de sairmos do lugar (eu estava animada)! Ontem, um dia após ter completado nove meses de RA pura, iniciei a caminhada com a presença de dois outros amigos do trabalho e completamos 4 Km em cerca de 50 minutos . Hoje, a desculpa para ninguém ir foi o Dia dos Namorados, mas eu não perdi o pique: vim embora para casa a pé, caminhando 3,6 Km em 42 minutos!

Caminhada inicial com os amigos Rodrigo (à esquerda) e Jorge (à direita).

Com todos esses altos e baixos, derrapadas e levantadas, vi que o importante é estar consciente dos erros e tentar consertá-los com brevidade. Comi tudo que eu queria, até mesmo o que não devia nas férias, mas voltei e imediatamente retornei aos hábitos corretos. No último fim de semana, a visita a uma chácara me fez aproveitar além da conta as delícias do interior, mas voltei à linha novamente na segunda-feira.

Dá medo, claro, pois nessas escorregadas é que a gente reencontra a "Dona Gorda" que vive dentro da gente, sempre à espreita, esperando uma oportunidade para te fazer pedir o segundo pedaço, a segunda unidade, "só mais um docinho". Mas, a diferença da Brunna atual para a anterior é a consciência de si mesma e de seus erros. Eu errei, mas eu conserto. Antes, eu errava e o erro era a desculpa perfeita para desistir ou pra adiar por diversas vezes o recomeço.

(Viram como estou tagarela hoje? rs)

Para finalizar, gostaria de saber a opinião de vocês sobre postar cardápios diários (e se com ou sem fotos). Isso por que diversas pessoas têm me perguntado sobre meus "segredos", o que exatamente como (já que sigo com adaptações os cardápios recomendados pela nutricionista) e coisas do tipo. Tenho pensado em postar as dicas de minhas refeições diárias, para servir de inspiração e orientação para outras colegas, principalmente as que estão começando, e gostaria de contar com a opinião de vocês!

Quem for da turma dos instagramers, fica o convite para me seguir no perfil @brunnaduarte1.

Um beijo a todos e todas e um ótimo restinho de semana pra gente! :)