Aniversário do Blog - 1 Ano - #Dia1

Olá meninas e meninos!

Há exatamente um ano eu iniciei o Dieta das Letras, com a seguinte proposta:

"A princípio, meu objetivo é apenas ter um local de reencontro comigo e com os meus objetivos, para que possa permanecer firme no meu propósito. Quero chegar os 65 Kg, sem pressa, mas com uma certa ansiedade pelo resultado final, confesso.

Com este espaço, espero ter as palavras como aliadas (daí o nome do blog) para o alcance do meu objetivo e encontrar pessoas interessadas na minha experiência, que possam se servir das informações que eu postar aqui e, também, me apoiar nesse desafio pessoal."

O tempo passou, eu não cheguei à minha meta de peso ainda, mas todos os outros objetivos foram cumpridos e superados! Aqui encontrei o apoio de quem não só sabe como também vive o mesmo que eu. Aqui compartilhei conquistas e desabafos. Aqui encontrei força, motivação, amigos, alegria e companhia. E estar por aqui virou uma das minhas melhores rotinas.

Obrigada a cada um de vocês que me visitam, que comentam, que fazem desse meu cantinho algo tão especial, não só no meu processo de emagrecimento, mas em toda a minha vida!

E uma data tão importante não poderia passar em branco: decidi meu autodesafiar a postar por 30 dias consecutivos com, pelo menos, uma abordagem básica que reporte como estou física e psicologicamente. Encontrar tempo para postar é essencial, mas nem sempre possível, por isso o grande desafio aqui será me fazer presente e, estando presente, motivar mais a vocês e a mim mesma! :)

#DesafiodeAniversário

Peso: 69,5 Kg
Circunferência abdominal (cintura): 89,5 cm
Humor: Confusa, ansiosa e com saudades
Alimentação:

Café da Manhã - 1 fatia de pão integral com requeijão zero gordura e 1 fatia de peito de peru  / café com leite desnatado e adoçante

Lanche da Manhã - iogurte tipo grego light com uma colher de aveia em flocos / 3 castanhas de caju

Almoço - arroz integral / feijão / peixe cozido / couve-flor / meia salsicha / abobrinha cozida / couve crua / salada de alface com tomate e azeitonas / abacaxi

Lanche da Tarde - 1 banana / 1 barra de cereais

Jantar - 4 torradas integrais com patê de berinjela defumada / 200 ml de chá de frutas vermelhas / 1 quadradinho de uma barra de chocolate 70% cacau

Ceia - iogurte de beber light com 1 colher de mel / cereal integral com frutas secas / 1 quadradinho de uma barra de chocolate 70% cacau

*Outros: 500 ml de chá verde, 150 ml de chá de morango, 150 ml de chá de maçã com canela, 1,5 L de água e 3 pacotes de Trident

*Disse não a: confetes de chocolate que me foram oferecidos!

Me fez pensar / Me chamou a atenção: Vale a pena largar tudo em busca da felicidade?

Foto do dia:

Inspiração do dia: Ana, do De Repente 80, que celebra hoje um ano de Reeducação Alimentar e menos 33 Kg!

Beijos e até amanhã! =*

1 Ano de R.A. no dia Dia do Gordo!

Olá meninas, tudo bem?

Eu aqui, pensando no meu post especial de 1 ano de Reeducação Alimentar (RA) e descubro que dia 10 de setembro é Dia do Gordo! Que data simbólica essa que eu escolhi para iniciar a minha mudança de vida, mesmo sem saber!?

Pois bem, há exatamente um ano eu iniciei a mudança que hoje vejo em mim. Hoje parece fácil, mas não foi. Ainda assim, acreditem: foi muito mais recompensador do que eu imaginava.

Mesmo lugar, mesmo evento:  Agosto de 2012 / Agosto de 2013

Em plena segunda-feira, comecei pouco a pouco a mudar minha alimentação. Fui retirando do meu dia a dia doces, gorduras, refrigerantes (que eu já tomava pouco) e o meu amado chocolate. Os resultados foram chegando e eu me animando.

Procurei uma nutricionista, iniciei o blog, passei alguns meses sem bebida alcoólica. Fiz amizades no mundo dos blogs/facebook/instagram, fiz boas escolhas, disse muitos "nãos" aos excessos, comecei a pensar em calorias e na qualidade nutricional dos alimentos. Acompanhei os resultados, fui descobrindo pouco a pouco o que eu devia e o que não devia, o que funcionava e o que não funcionava pra mim.

Um ano depois, trago um saldo de menos 20 Kg, um corpo muito diferente, uma autoestima muito melhor e a alegria de saber que há pessoas que se espelham em mim, assim como me espelhei em outras garotas da "blogosfera" em outros momentos. Ainda que saiba que poderia ter chegado ao meu objetivo nesse um ano (meu objetivo é 65 Kg e para isso falta eliminar pouco mais de 4 Kg), me sinto muito bem-sucedida no meu processo de emagrecimento.

Cheguei à marca dos 20 Kg eliminados em maio e, desde então, venho oscilando entre 68 e 70 Kg, principalmente por deslizes de fim de semana. De certa forma, é bom que seja assim, pois isso confere uma "humanidade" necessária ao meu processo. Estou longe de ser perfeita, de conseguir dizer não a todas as tentações alimentares, de ser forte em todos os momentos em que a comida parece um paraíso de alívio ao alcance das mãos. Meu ímpeto é de gordinha. É de querer mais um pedaço, de não querer deixar comida no prato (mesmo estando satisfeita), de ficar pensando na próxima refeição, de "descontar" na comida os desgostos e de associar celebrações ao ato de comer. Não sei se isso vai mudar um dia.

Mas, a mudança que hoje se reflete em meu corpo é muito mais uma mudança interna que externa e isso mostra progresso. Foi preciso querer de verdade. Foi preciso agir. Foi preciso persistir. Foi preciso assumir os erros e as desculpas que dava a mim mesma. Foi preciso aprender, falar sobre, pesquisar, compartilhar. Foi bom celebrar cada peso novo. Foi muito bom mudar de manequim uma vez, duas, três vezes. Foi muito bom redescobrir meu corpo e as novas possibilidades que ele me trouxe. Está sendo bom sentir o gostinho do sucesso, do reconhecimento, dos elogios.

Há um ano, eu era uma gordinha entrando no mundo da obesidade, pouco satisfeita com meu corpo, decepcionada comigo mesma. Aqueles quilos extras pareciam impregnados em mim e eu queria que eles sumissem como em um passe de mágica. Isso, claro, não poderia acontecer.

Hoje sou uma gordinha em recuperação, com um IMC normal e um corpo normal. Ainda não cheguei ao meu objetivo, mas estou cada dia mais perto dele e sei que vou chegar lá, com a mesma tranquilidade com a qual cheguei até aqui.

Esse post é dedicado a todas as minhas leitoras (e leitores) que estão começando seu processo de reeducação alimentar ou que estão buscando forças pra continuar ou recomeçar. Sempre que pensarem em desistir ou em não dar o primeiro passo, se perguntem aquilo que eu perguntei a mim mesma antes de começar: Por que não fazer a mudança que tanto desejamos, se ela só depende de nós mesmos?

Pare de se autossabotar, de se enganar, de dizer que não pode. Nós podemos sim! O "universo" dos blogs está cheio de exemplos de superação e daqui há um ano poderemos estar celebrando novas conquistas ou lamentando os mesmos problemas. O melhor momento pra iniciar uma mudança pra melhor é agora! Acredite!

A todos que visitam meu blog, meu muito obrigada pelo carinho e pela companhia que me faz tão bem! <3 Voltem sempre! :)

De volta do paraíso

Olá queridos e queridas! Quanto tempo?!

Estive de férias na semana passada, aniversariei, estou de mudança! Ufa! Muita coisa em pouco tempo!

Queria ter um post especial de aniversário, pois essa data foi crucial pra mim. Apesar de não ter encontrado forças para iniciar minha R.A. logo após meu aniversário do ano passado, foi lá que começou o desejo de mudar de fato. Não queria me ver gorda nas fotos por mais um ano, não queria mais saber que estava tão distante do meu potencial estético e de força de vontade. E um ano depois, lá estava eu, com 20 Kg a menos, muito mais feliz, muito mais satisfeita comigo mesma.

Maio 2012 / Maio 2013

Acabo de retornar do paraíso chamado Jericoacoara (Ceará), de onde voltei com uma corzinha e exatos 1 Kg a mais (estou com 70,9 Kg). Andei muitooo, passeei muitooo, mas não deixei de me deliciar com tudo que a viagem podia me proporcionar. Afinal, acordar com pão de queijo, tapioca, bolos e biscoitos feitos na hora e dizer "não" é estar a um passo da santidade alimentar! E eu AINDA não cheguei lá! rsrs

Agora é correr atrás do prejuízo!

Pretendo contar mais a vocês sobre esses dias em Jeri, sobre a minha conduta alimentar e sobre os medos que aparecem quando estamos fora da nossa zona de conforto. No entanto, agora tenho uma pilha de coisas pra encaixotar (mudança)! Como posso ficar alguns dias sem internet, já deixo algumas fotos de aperitivo de tudo de bom que aconteceu nessa cidade maravilhosa chamada Jericoacoara! Espero que gostem e se inspirem a visitar Jeri:

Árvore da Preguiça

Lagoa Azul (e uma pancinha de fora inédita na história do blog! kkk)

Lagoa Paraíso (a mais linda!!!)

Primeiro passeio de buggy!

Pôr-do-sol inesquecível na Duna do Pôr-do-sol

Segundo passeio de buggy, agora com as colegas que conheci, vindas de Israel!

Curtindo a obra-prima da natureza!

Dunas e mais dunas! Que lugar!

Pêga no flagra! :)

Depois do almoço, descansar na rede na água... que vida!

A famosa Pedra Furada

Liberdade!!!!

Aniversariando (foi dia 24/5)! Agora, oficialmente, um quarto de século! :)

Exemplo de um café da manhã em Jeri! Ainda bem que só passei uma semana lá! kkk 

Meu jantar preferido! Prometo que só comi a metade do queijo! :)

Bem amigos e amigas, esse foi um pouquinho dos meus dias de sonho no paraíso brasileiro chamado Jericoacoara. Volto em breve para retribuir o carinho de todos vocês! Espero que estejam todos bem, focados e com ótimos resultados! Eu vou correr atrás do prejuízo agora! :)

Beijoss! :**