O post de hoje começa com novidade feliz: já se foram 6 Kg eliminados e eu permaneço firme na RA. Por causa da TPM, a AF foi prejudicada na semana passada. Mas, hoje se inicia uma nova semana e ela vai ser diferente!
Tenho pensado bastante em como tornar este blog um espaço mais agradável e funcional e decidi que, além utilizá-lo para compartilhar minha experiência de emagrecimento saudável, quero torná-lo um local de dicas que possam auxiliar também a vocês. Além disso, mais à frente, quando tivermos atingido nossos objetivos, pretendo entrevistá-las para que nossa experiência sirva de inspiração para outras mulheres que estão iniciando seu processo de transformação!
Primeira Dica
Nesse sentido, a primeira dica que apresento a vocês é um aplicativo para celular chamado Nutrabem, disponível para celulares com Android e IOS. A princípio, o único aplicativo que eu utilizava era o Libra, um gestor de peso bem bacaninha. Ontem, dei uma olhadinha nas novidades da Play Store (Android) e encontrei o Nutrabem que, até o momento, me parece ser um dos aplicativos mais completos da categoria.
As principais novidades que me chamaram atenção nesse APP são a possibilidade de realizar uma gestão completa do processo de emagrecimento e o acesso a uma base de dados bem grande para o controle da ingestão de calorias. O vídeo a seguir explica passo a passo como utilizar o aplicativo:
É ou não é uma excelente alternativa ao tradicional caderninho de Diário Alimentar (apesar de eu ainda não ter abandonado o meu)? Alguma de vocês já usa o aplicativo como aliado para o emagrecimento?
Conquista do dia: usar uma calça 46 e ver que ela está "entrando" certinho (antes, estava usando 48 e as 46 "entravam" apenas com muito esforço).
Oi, lindona, valeu pela dica. Vou experimentar. E já que você curte esses aplicativos, recomendo um app chamado Endomondo. Ele grava seus circuitos de atividade física (corrida, caminhada, bike, etc). Grava os dias em que você se exercitou, quantas calorias perdeu e qual playlist estava ouvindo. Estou usando a versão gratuita, mas pretendo comprar a versão paga (que é baratinho), porque vi que vale a pena!
ResponderExcluirDê uma olhada no meu canal:
http://www.endomondo.com/workouts/97639072?country=br&lang=en&measure=metric&fb_action_ids=4107374040740&fb_action_types=endoapp%3Atrack&fb_source=timeline_og&action_object_map=%7B%224107374040740%22%3A319701374793922%7D&action_type_map=%7B%224107374040740%22%3A%22endoapp%3Atrack%22%7D&action_ref_map=%5B%5D
Um beijo.
Cintia, tbém adoro app. uso o Endomondo, vou te add,tudo bem?
Excluirfiz como a Bruna, tbém tô no nutrabem, ontem e hj to anotando tudo, acho que agora vai kkkk, pois não to conseguindo bons resultados.
Bruna PARABÉNS!!!!!!
Tão gostoso diminuir o número da calça, não é mesmo? Amei as dicas! Tenha uma semana linda! Beijinhos!
ResponderExcluirMeninas, apareci! Vim agradecer a visita e as dicas. Confesso que estou com inveja branca de vocês, pois desanimei nos exercícios. Mas, PRECISO voltar!!! Um beijo, lindas!
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