Dia 8 – Anotando tudo

Tarefa 8: Anotar todas as suas refeições (inclusive os deslizes) para identificar os erros!

Almoço de hoje!

Essa tarefa é muito, muito importante para quem deseja regular a alimentação diária. Parece bobeira, mas anotar o que comemos e quando comemos ajuda e muito a encarar falhas que, muitas vezes, passam desapercebidas.

Desde o primeiro dia do meu autodesafio, tenho buscado relacionar o que como e compartilhado com vocês aqui. Isso, inclusive, ajuda na prevenção de deslizes! Ontem, por exemplo, eu só não enfiei mais o pé na jaca por vergonha de postar isso aqui depois (vocês verão logo abaixo!).

Pode ser um caderninho, uma agenda especializada, um aplicativo... o que for mais prático para você e seu dia a dia. Quem for adepta de fotos, vale muito também!

Registrar para analisar e mudar! E vamos que vamos!
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Alimentação em 01/04/2014 (podia ser mentira!)

8h
- 150 ml de leite desnatado com café (e adoçante)
- 1 pão francês pequeno
- 1 fatia grossa de muçarela

10h30
- 3 bolachas sem glúten

12h30
- 1 pedaço de pamonha frita com queijo
- Arroz
- Feijão Tropeiro
- Salada de tomate com pepino
- 1 chocolatinho Cacau Show 55%

15h40
- 1 pão de milho
- 1 fatia grossa de muçarela

19h30
- Arroz
- Feijão
- Abóbora
- Frango desfiado cremoso
- Alface com tomate

22h
- 1 cerveja
- 1 pastel frito de queijo com presunto
- Catchup e maionese